आप हमेशा दिन में दो बार ब्रश करें, भोजन के बीच मीठे स्नैक्स से बचें और नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाएं। क्या आपको अभी भी अपने दांतों को फ्लॉस करना है? हाँ दांत एफहानि अभी भी आवश्यक है.
संक्षिप्त उत्तर: हाँ, दिन में कम से कम एक बार। फ्लॉसिंग शायद प्लाक के खिलाफ आपका सबसे महत्वपूर्ण हथियार है, चिपचिपा जीवाणु बायोफिल्म जो आपके दांतों की सतहों पर चिपक जाता है। दांतों की सड़न का मुख्य कारण प्लाक है; यह पेरियोडोंटाइटिस (मसूड़ों की बीमारी), सांसों की दुर्गंध और अन्य बीमारियों का भी कारण है। ब्रश करना एक अच्छी शुरुआत है - लेकिन फ्लॉसिंग उन जगहों पर पट्टिका को हटा देती है जहां ब्रश नहीं पहुंच सकता है, जैसे दांतों के बीच और मसूड़ों के नीचे छोटे अंतराल। यह दांतों की सतहों को भी चमकाता है और मसूड़ों की बीमारी का खतरा कम करता है।
कुछ लोग सोच सकते हैं कि उनके पास फ्लॉस करने का समय नहीं है, लेकिन एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाए, तो फ्लॉसिंग में केवल कुछ मिनट लगते हैं। यदि आप जा रहे हैं दाँत साफ करने का धागा दिन में केवल एक बार, रात को सोने से ठीक पहले इसे करना सबसे अच्छा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप सो रहे होते हैं तो आपके मुंह में लार कम होती है, इसलिए प्लाक अधिक केंद्रित होता है और संभावित रूप से अधिक हानिकारक होता है।
हिन्दी 
English